Tabla de Accesos Oculares en PNL [Diagrama 2026]
🎯 Definición rápida: Los accesos oculares son movimientos involuntarios de los ojos que indican qué sistema representacional (Visual, Auditivo, Kinestésico) está usando una persona y si está recordando o construyendo información.
Tabla Completa de Accesos Oculares (Diestros)
| Dirección | Emoji | Sistema | Proceso | Qué Indica | Pregunta Ejemplo |
|---|---|---|---|---|---|
| ↗️ Arriba derecha | 👆➡️ | Visual | Construido | Imaginando imágenes nuevas | «¿Cómo sería tu casa ideal?» |
| ↖️ Arriba izquierda | 👆⬅️ | Visual | Recordado | Recordando imágenes del pasado | «¿De qué color era tu primera bicicleta?» |
| → Lateral derecha | 👉 | Auditivo | Construido | Creando sonidos nuevos | «¿Cómo sonaría un elefante cantando ópera?» |
| ← Lateral izquierda | 👈 | Auditivo | Recordado | Recordando sonidos del pasado | «¿Cómo suena la voz de tu madre?» |
| ↘️ Abajo derecha | 👇➡️ | Kinestésico | Sensaciones | Accediendo a emociones y sensaciones | «¿Cómo te sientes cuando estás completamente relajado?» |
| ↙️ Abajo izquierda | 👇⬅️ | Diálogo Interno | Pensamiento | Hablándose a sí mismo | «¿Qué te dices cuando algo sale mal?» |
Diagrama Visual de Accesos Oculares
↖️ Visual Recordado 👁️ ↗️ Visual Construido
(Vr) | (Vc)
|
← Auditivo Recordado --+-- → Auditivo Construido
(Ar) | (Ac)
|
↙️ Diálogo Interno | ↘️ Kinestésico
(Di) (K)
Nota: Este diagrama muestra los patrones para personas diestras. En zurdos, los patrones laterales suelen estar invertidos.
Tabla de Accesos Oculares para Zurdos
| Dirección | Sistema | Proceso |
|---|---|---|
| ↗️ Arriba derecha | Visual | Recordado (invertido) |
| ↖️ Arriba izquierda | Visual | Construido (invertido) |
| → Lateral derecha | Auditivo | Recordado (invertido) |
| ← Lateral izquierda | Auditivo | Construido (invertido) |
| ↘️ Abajo derecha | Kinestésico | Sensaciones |
| ↙️ Abajo izquierda | Diálogo Interno | Pensamiento |
⚠️ Importante: Siempre calibra individualmente antes de interpretar. No todas las personas siguen estos patrones exactamente.
Cómo Usar Esta Tabla en la Práctica
Paso 1: Calibrar primero
Antes de interpretar los accesos oculares de alguien, haz preguntas de calibración:
| Tipo de Pregunta | Ejemplo | Respuesta Esperada |
|---|---|---|
| Visual Recordado | «¿De qué color es la puerta de tu casa?» | Mira hacia arriba |
| Visual Construido | «¿Cómo se vería un perro con alas?» | Mira hacia arriba (otra dirección) |
| Auditivo Recordado | «¿Cómo suena tu canción favorita?» | Mira hacia el lado |
| Kinestésico | «¿Cómo se siente caminar descalzo en la arena?» | Mira hacia abajo |
Paso 2: Observar patrones consistentes
Una vez calibrado, observa hacia dónde mira la persona cuando:
– Recuerda eventos pasados
– Imagina situaciones futuras
– Habla de emociones
Paso 3: Adaptar tu comunicación
| Si mira hacia… | Usa predicados… | Ejemplo |
|---|---|---|
| Arriba (Visual) | Ver, imaginar, enfocar, claro | «¿Ves lo que te digo?» |
| Lados (Auditivo) | Escuchar, sonar, armonía, ruido | «¿Te suena bien?» |
| Abajo derecha (Kinestésico) | Sentir, tocar, sólido, peso | «¿Cómo te sientes con eso?» |
| Abajo izquierda (Diálogo interno) | Pensar, decirse, reflexionar | «¿Qué te dices sobre esto?» |
Aplicaciones Prácticas de la Tabla
En ventas y negociación
| Acceso Observado | Interpretación | Acción |
|---|---|---|
| Arriba izquierda | Recuerda experiencias pasadas | «Cuéntame más de esa experiencia» |
| Arriba derecha | Imagina el futuro | «¿Cómo te ves usando esto?» |
| Abajo derecha | Evalúa emocionalmente | Espera, no presiones |
| Abajo izquierda | Se habla a sí mismo | «¿Qué preguntas tenés?» |
En coaching y terapia
| Si el cliente… | Significado | Intervención |
|---|---|---|
| Mira mucho arriba izquierda | Anclado en el pasado | Técnicas de reencuadre |
| Evita abajo derecha | Evita emociones | Generar rapport, bajar ritmo |
| Predomina abajo izquierda | Mucho diálogo interno crítico | Trabajar creencias limitantes |
Mitos vs Realidades
| ❌ Mito | ✅ Realidad |
|---|---|
| «Sirven para detectar mentiras» | Indican procesamiento, no veracidad |
| «Funcionan igual en todos» | Requieren calibración individual |
| «Son 100% precisos» | Son indicadores, no certezas |
| «Solo aplican a diestros» | Funcionan en todos, con variaciones |
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Preguntas Frecuentes
¿Por qué mi tabla de accesos oculares está «invertida»?
Los diagramas muestran los accesos desde tu perspectiva mirando a la otra persona. Cuando alguien mira a «su derecha», tú lo ves como si mirara a tu izquierda. La tabla considera tu punto de vista como observador.
¿Qué significa si alguien mira fijo hacia adelante?
Mirar fijo al frente a menudo indica acceso visual (la persona está creando o recordando imágenes) o estado de trance ligero. También puede ser simplemente pensamiento concentrado.
¿Cuánto tiempo dura un acceso ocular?
Los accesos oculares son muy breves: típicamente 0.5 a 2 segundos. Por eso requieren observación atenta. El movimiento ocurre antes de que la persona verbalice su respuesta.
¿Funcionan los accesos oculares en videollamadas?
Sí, pero con limitaciones. Las cámaras suelen captar mejor los movimientos verticales (arriba/abajo) que los laterales. La calibración es más difícil pero posible.
Lecturas Relacionadas
- 📚 Accesos Oculares en PNL: Guía Definitiva
- 👀 Sistemas VAK: Visual, Auditivo, Kinestésico
- 🤝 Rapport en PNL
- 🎯 Técnicas de PNL
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