¡Claro que sí! Aquí tienes el artículo completo, redactado desde la perspectiva de un Master Trainer en PNL con 10 años de experiencia, listo para publicar en cursodepnl.org.

—

«`html

Guía Práctica Definitiva: 10 Ejercicios de Submodalidades en PNL para Transformar tu Mente

Por Eduardo Peiro, Master Trainer en PNL.

Si hay algo que deja boquiabiertos a mis alumnos durante mis formaciones, una y otra vez, es el momento en que prueban por primera vez un ejercicio de submodalidades. Es una experiencia casi mágica. En menos de cinco minutos, ven cómo un recuerdo que les ha molestado durante años pierde toda su carga emocional, o cómo un estado de confianza se vuelve tan intenso que sienten que podrían conquistar el mundo.

¿Por qué es tan asombroso? Porque te devuelve el poder. Te das cuenta de que no eres una víctima pasiva de tus pensamientos o emociones. Descubres que tu cerebro tiene un «panel de control», y que las submodalidades son los botones y las palancas de ese panel. Hasta ahora, funcionaba en modo automático. Con estos ejercicios, vas a aprender a manejarlo tú.

Este artículo no es teórico. Es una guía de campo, un manual de operaciones para tu mente. Olvida por un momento el «porqué» y céntrate en el «cómo». Prepárate para experimentar, para jugar con tu propia neurología y para descubrir el poder que tienes para cambiar tu estado interno a voluntad. Vamos a ello.

Preparación: ¿cómo saber cuál es tu submodalidad crítica?

Antes de empezar a tocar todos los botones, necesitas saber cuál es el más importante. Piensa en un equipo de música: tienes controles para los graves, los agudos, el balance… pero si quieres que la música te impacte de verdad, el primer control que tocas es el volumen. En PNL, a ese control principal lo llamamos la submodalidad crítica.

La submodalidad crítica es aquella que, al modificarla, genera el mayor y más rápido cambio en la intensidad de tu emoción. Para una persona, alejar una imagen mental puede reducir drásticamente la ansiedad. Para otra, puede ser quitarle el color y dejarla en blanco y negro. Tu misión es descubrir cuál es la tuya para cada tipo de experiencia.

Cómo encontrar tu submodalidad crítica:

Es un proceso de experimentación sencillo. Sigue estos pasos:

1. Elige una experiencia: Trae a tu mente un recuerdo con una carga emocional moderada (no empieces con tu mayor trauma). Por ejemplo, un momento de ligera irritación o una sensación de motivación.
2. Accede al estado: Permítete sentir la emoción asociada a ese recuerdo. Calibra su intensidad en una escala del 1 al 10.
3. Cambia una submodalidad a la vez: Ahora, empieza a jugar. Toma la imagen mental de ese recuerdo y cambia una sola cosa. Por ejemplo:
   • Tamaño: Hazla el doble de grande. ¿La emoción sube o baja? Ahora hazla diminuta. ¿Y ahora? Vuelve al tamaño original.
   • Brillo: Sube el brillo al máximo. ¿Qué pasa con la emoción? Ahora, oscurécela casi por completo. ¿Notas algún cambio? Vuelve al brillo original.
   • Distancia: Acércala hasta que esté justo delante de tus ojos. ¿Intensifica el sentimiento? Ahora, empújala lejos, hasta que sea un punto en el horizonte. ¿Cómo te sientes ahora?
4. Nota el impacto: Después de probar cada cambio, fíjate en cuál de ellos provocó la mayor variación en la escala de intensidad del 1 al 10. ¡Esa es tu submodalidad crítica para esa experiencia!

El inventario de submodalidades: Tu lista de control

Aquí tienes una lista de las submodalidades más comunes con las que puedes experimentar. No tienes que probarlas todas cada vez, pero es útil conocerlas.

Visuales (La imagen):

• Brillo: ¿Es brillante u oscura?
• Tamaño: ¿Es grande o pequeña?
• Color vs. Blanco y Negro: ¿Tiene colores vivos o es monocromática?
• Distancia: ¿Está cerca o lejos de ti?
• Foco: ¿La imagen es nítida o borrosa?
• Movimiento: ¿Es una película o una foto fija?
• Localización: ¿Dónde la ves en tu espacio mental (delante, a un lado)?
• Marco: ¿Tiene un marco o es panorámica?
• Asociado vs. Disociado: ¿Ves la escena a través de tus propios ojos (asociado) o te ves a ti mismo en ella (disociado)?

Auditivas (Los sonidos):

• Volumen: ¿Es alto o bajo?
• Tono: ¿Es agudo o grave?
• Ritmo: ¿Es rápido o lento?
• Timbre: ¿Cómo es la calidad del sonido (metálico, suave)?
• Localización: ¿De dónde viene el sonido (dentro de tu cabeza, desde un lado)?

Kinestésicas (Las sensaciones):

• Intensidad: ¿Es una sensación fuerte o sutil?
• Localización: ¿En qué parte de tu cuerpo la sientes?
• Temperatura: ¿Es cálida o fría?
• Movimiento: ¿La sensación es estática, vibra o se mueve?
• Textura: ¿Es suave, rugosa, pesada, ligera?

Si quieres profundizar más en la base teórica de este concepto, te recomiendo leer nuestro artículo principal: qué son las submodalidades en PNL. Ahora, ¡vamos a la práctica!

Ejercicio 1: Reducir el impacto de un recuerdo negativo (15 minutos)

Este es el ejercicio de iniciación por excelencia. Es simple, rápido y los resultados son increíblemente evidentes. Lo usaremos para quitarle fuerza a un recuerdo molesto, una crítica que te dolió o un momento de vergüenza.

Objetivo: Disminuir la carga emocional de un recuerdo sin borrarlo ni cambiar los hechos. Simplemente, hacer que deje de afectarte en el presente.

Paso a paso:

1. Elige tu objetivo: Piensa en un recuerdo que te genere una emoción negativa de intensidad moderada (un 4 o 5 sobre 10). No elijas tu peor trauma para empezar. Puede ser una discusión, un error que cometiste en el trabajo, algo que te dijeron y te sentó mal.
2. Accede al recuerdo: Cierra los ojos y trae ese recuerdo a tu mente. Permítete por un momento reconectar con la sensación. Fíjate en la imagen principal que representa esa experiencia. Como si fuera una fotografía o un clip de película en tu mente.
3. Identifica las submodalidades visuales: Sin juzgar, simplemente observa las cualidades de esa imagen. ¿Es grande o pequeña? ¿Brillante u oscura? ¿En color o blanco y negro? ¿Está cerca o lejos? ¿Es una película o una foto?
4. Empieza la modificación (aquí está la magia):
   • Aleja la imagen: Imagina que tienes un control en tu mano. Empieza a empujar esa imagen lejos de ti. Aléjala, más y más, hasta que sea del tamaño de un sello postal, y luego del tamaño de un punto en la distancia. ¿Qué notas en la emoción a medida que se aleja?
   • Oscurécela: Ahora, toma ese punto lejano y baja el brillo. Gira el dial de la luminosidad hasta que la imagen esté tan oscura que apenas puedas distinguir los detalles. Conviértela en una mancha gris y sin vida.
   • Quítale el color: Si aún tenía algo de color, pásala a blanco y negro. Un blanco y negro antiguo, desgastado, sin contraste.
   • Hazla una foto fija: Si era una película, congélala en un fotograma estático y sin importancia.
5. El toque final: Toma esa pequeña imagen, oscura, lejana y en blanco y negro, y lánzala hacia el sol o déjala caer por un acantilado imaginario hasta que desaparezca por completo.
6. Verificación: Abre los ojos. Respira hondo. Ahora, intenta traer de nuevo el recuerdo original. ¿Qué ha cambiado? La mayoría de las personas descubren que pueden recordar los hechos, pero la carga emocional se ha reducido drásticamente o ha desaparecido. La sensación de molestia ya no está ahí.

¡Enhorabuena! Acabas de editar tu propia experiencia interna. Has demostrado a tu cerebro que tú tienes el control sobre el impacto de tus recuerdos.

Ejercicio 2: Amplificar un estado de recurso (10 minutos)

Si podemos reducir lo negativo, también podemos potenciar lo positivo. Este ejercicio es como echarle combustible de alto octanaje a tus mejores momentos. Lo puedes usar para recargarte de confianza antes de una presentación, de motivación para empezar un proyecto o de alegría cuando te sientas bajo de ánimo.

Objetivo: Tomar un recuerdo de un estado positivo (confianza, éxito, felicidad, calma) y hacerlo más intenso y accesible en el presente.

Paso a paso:

1. Elige tu recurso: Piensa en un momento en el que te sentiste increíblemente bien. Un momento de éxito rotundo, de pura felicidad, de una confianza inquebrantable o de profunda paz. Elige uno que sea vívido para ti.
2. Accede al recuerdo: Cierra los ojos y sumérgete en ese momento. Vuelve a vivirlo. Mira lo que veías, escucha lo que escuchabas y, sobre todo, siente lo que sentías.
3. Identifica sus submodalidades: Observa la imagen mental de este recuerdo positivo. ¿Cómo es? Probablemente ya sea grande, brillante, cercana y en color. Vamos a llevarla al siguiente nivel.
4. Amplifica la experiencia:
   • Acerca la imagen y hazla panorámica: Tráela justo delante de ti. Hazla más y más grande, hasta que te envuelva por completo, como si estuvieras en una pantalla de cine IMAX 360°.
   • Sube el brillo y el color: Gira el dial del brillo hasta que los colores sean increíblemente vivos, radiantes y saturados. Haz que la luz de la escena te inunde.
   • Añade movimiento y sonido: Si era una foto, conviértela en una película. Si ya tenía sonido, sube el volumen de las voces de ánimo, de la música, de los aplausos. Haz que la banda sonora sea épica.
   • Intensifica la sensación: Localiza la sensación positiva en tu cuerpo (quizás en el pecho, en el estómago). Hazla más cálida, más grande, deja que se expanda por todo tu ser, desde la punta de los pies hasta la coronilla.
5. Ancla el estado (opcional pero recomendado): En el momento de máxima intensidad, realiza un gesto físico discreto, como presionar el pulgar y el índice de una mano. Mantén la presión durante unos segundos mientras disfrutas de la sensación. Esto crea un ancla kinestésica que te permitirá acceder a este estado más rápidamente en el futuro.
6. Verificación: Abre los ojos. Libera el ancla. Respira. Ahora, simplemente dispara el ancla (presiona los dedos de nuevo). ¿Notas cómo la sensación de recurso vuelve instantáneamente?

Has aprendido a crear un «chute» de buen estado a demanda. Úsalo sin moderación.

Ejercicio 3: El Swish Pattern — cambiar una respuesta automática

El Swish es una de las técnicas más elegantes y efectivas de la PNL. Es un misil de precisión para cambiar hábitos o respuestas automáticas no deseadas. Funciona reemplazando una imagen que dispara un comportamiento negativo (ej: ver una caja de galletas y sentir el impulso de comer) por una imagen poderosa de tu «yo» ideal (ej: verte a ti mismo enérgico, sano y orgulloso de tu disciplina).

Objetivo: Recondicionar tu cerebro para que un disparador (cue) negativo active automáticamente una respuesta y un estado de recurso positivo.

Protocolo detallado:

1. Identifica la imagen disparadora (CUE): ¿Cuál es la primera imagen que ves en tu mente justo antes de iniciar el comportamiento no deseado? Sé específico. No es «la ansiedad», es «la imagen de la bandeja de entrada llena de correos». No es «las ganas de fumar», es «la imagen de tu mano cogiendo el cigarrillo». Haz esta imagen grande, brillante y asociada (vista a través de tus propios ojos).
2. Crea tu imagen de resultado (OUTCOME): Ahora, crea una imagen de cómo te quieres ver y sentir una vez hayas superado ese hábito. No es la imagen de ti *no* haciendo lo negativo, sino la imagen de ti *siendo* la persona que quieres ser. Por ejemplo, una imagen tuya lleno de vitalidad, con una gran sonrisa, sintiéndote orgulloso y en control. Haz esta imagen grande, brillante, motivadora y disociada (te ves a ti mismo en ella, como si vieras a un héroe en una película).
3. Prepara el «Swish»:
   • Toma la imagen CUE (la negativa) y ponla en una gran pantalla mental delante de ti, grande y asociada.
   • Ahora, toma la imagen OUTCOME (la positiva) y hazla muy pequeña y oscura. Colócala en una esquina de la imagen CUE, como un pequeño punto.
4. Ejecuta el «SWISH»: Aquí viene la velocidad. En una fracción de segundo, haz que la pequeña imagen OUTCOME explote en tamaño y brillo, cubriendo y rompiendo por completo la imagen CUE. Acompaña esta explosión con un sonido rápido y potente, como «¡SWIIIIISH!». En el momento en que la imagen OUTCOME es enorme y brillante, siéntete genial.
5. Rompe el estado: Inmediatamente después del Swish, borra la pantalla mental. Abre los ojos, mira a tu alrededor, piensa en qué cenaste ayer. Esto es crucial para que el cerebro no cree un bucle.
6. Repite 5-7 veces: Vuelve a preparar el escenario (CUE grande, OUTCOME pequeño) y repite el Swish, cada vez más rápido. La clave es la velocidad y la repetición para crear una nueva ruta neuronal.
7. Test (Verificación): Ahora, intenta pensar en la imagen CUE original. ¿Qué ocurre? Si el patrón ha funcionado, te resultará difícil mantener la imagen negativa en mente, o automáticamente aparecerá la imagen positiva.

El Swish es una obra de arte de la ingeniería mental. Si quieres dominarlo, te recomendamos nuestra guía específica sobre el Swish Pattern en PNL.

Ejercicio 4: Submodalidades para superar una fobia (30 minutos)

La «Cura Rápida de Fobias» (Fast Phobia Cure), desarrollada por Richard Bandler, es legendaria. Utiliza la disociación y la manipulación de submodalidades para neutralizar una respuesta fóbica en una sola sesión. Es un proceso más avanzado, así que léelo con calma y, si es posible, hazlo con alguien que te guíe las primeras veces.

Objetivo: Reestructurar la codificación neurológica de una experiencia fóbica para que deje de generar una respuesta de pánico.

Protocolo detallado (La escala de cine):

1. Establece un estado de seguridad: Antes de nada, crea un ancla de seguridad como la que practicamos en el ejercicio 2. Accede a un recuerdo de total seguridad y calma y ánclalo con un gesto. Lo tendrás disponible por si lo necesitas.
2. Doble disociación (la cabina de proyección): Imagina que estás sentado cómodamente en una butaca de cine. Ahora, flota fuera de tu cuerpo y ve hacia la parte de atrás del cine, a la cabina de proyección. Desde allí, a través del cristal, puedes verte a ti mismo, sentado en la butaca, mirando la pantalla en blanco. Esta doble distancia (tú en la cabina, viendo a tu «yo» en la butaca) crea una enorme seguridad.
3. Proyecta la película en blanco y negro: Desde la seguridad de la cabina, proyecta en la pantalla una película en blanco y negro de la experiencia fóbica. La película empieza en un momento seguro, justo *antes* de que ocurriera el evento traumático (por ejemplo, viéndote a ti mismo caminando hacia la araña, pero aún tranquilo). Pasa toda la película hasta el final, a un momento en el que ya estabas a salvo de nuevo. Durante todo el proceso, tú permaneces seguro en la cabina, simplemente observando a tu «yo» en la butaca que observa la película.
4. Congela la imagen final y asóciate: Cuando la película termina y tu «yo» de la pantalla está completamente a salvo, congela esa imagen final de seguridad. Ahora, abandona la cabina de proyección y flota rápidamente hasta meterte DENTRO de esa imagen final en la pantalla.
5. El rebobinado mágico (el paso clave): Ahora que estás DENTRO de la película, en el momento seguro del final, vas a rebobinar toda la experiencia a toda velocidad (en 1 o 2 segundos) pero esta vez en COLOR. Experimenta todo hacia atrás, como si le dieras a un «rewind» súper rápido, acompañado de un sonido de rebobinado (¡bzzzzzt!). Terminas justo en el momento seguro del principio, antes de que todo empezara.
6. Rompe el estado y repite: Sal de la película, vuelve a tu estado normal. Repite el paso 5 (asociarte al final y rebobinar en color a toda velocidad) unas 3-4 veces más, cada vez más rápido. Esto destroza el antiguo patrón neurológico.
7. Verificación (Puente al futuro): Ahora, piensa en la situación que antes te daba pánico. Imagina encontrártela en el futuro. ¿Qué notas? La respuesta emocional debería haber cambiado por completo. Es posible que sientas curiosidad, neutralidad o incluso diversión al intentar sentir el miedo de antes.

Ejercicios 5-10: Prácticas avanzadas de submodalidades

Una vez que dominas los fundamentos, puedes aplicar las submodalidades a casi cualquier área de tu vida. Aquí tienes algunas ideas para seguir explorando.

Ejercicio 5: Submodalidades para creencias limitantes

Una creencia como «No soy bueno para hablar en público» tiene una estructura. Encuéntrala. ¿Cómo representas esa creencia? ¿Es una voz, una imagen, una sensación? Una vez la tengas, «externalízala». Imagina que esa creencia es un objeto frente a ti. Ahora, cambia sus submodalidades. Si es una piedra pesada y oscura, conviértela en un globo ligero y transparente y déjalo ir. Si es una voz, aplica el siguiente ejercicio.

Ejercicio 6: Submodalidades auditivas — cambiar el tono del crítico interno

Todos tenemos esa voz interna que a veces nos critica. Presta atención a sus submodalidades auditivas. ¿De dónde viene? ¿Qué tono tiene? ¿Es rápida o lenta? Ahora, juega con ella. Cambia su tono por el de Mickey Mouse o el Pato Donald. Ponle música de circo de fondo. Haz que hable muy, muy despacio. Verás cómo pierde toda su autoridad y se vuelve ridícula.

Ejercicio 7: Submodalidades kinestésicas — mover la sensación de estrés

Cuando sientas estrés o ansiedad, localiza la sensación en tu cuerpo. ¿Está en tu pecho? ¿En tu estómago? Ahora, define sus submodalidades kinestésicas: ¿gira? ¿En qué dirección? ¿Es caliente o fría? ¿Pesa? Una vez que la tengas, imagina que puedes «cogerla» con tus manos, sacarla de tu cuerpo y observarla. Ahora, cambia sus propiedades. Si giraba en un sentido, hazla girar en el otro. Si era caliente y rugosa, conviértela en algo frío y suave. Juega con ella hasta que la sensación se transforme en algo neutro o incluso agradable, y luego puedes decidir si la reintegras o simplemente la dejas ir.

Ejercicio 8: Contraste de submodalidades — el mapa de la motivación

Este es un ejercicio de diagnóstico potentísimo. Elige algo para lo que te sientas totalmente motivado (un hobby, por ejemplo) y algo para lo que procrastines (hacer la declaración de la renta). Ahora, haz un inventario de las submodalidades de cada uno. Compara las listas. Verás un patrón claro. La imagen de la motivación será probablemente grande, brillante, cercana y en movimiento. La de la desmotivación será pequeña, oscura, lejana y estática. ¿La solución? Toma la representación de lo que procrastinas y aplícale las submodalidades de la motivación. ¡Estarás «recableando» tu cerebro para que te motive!

Ejercicio 9: Submodalidades para objetivos — hacer el futuro irresistible

Piensa en un objetivo que quieras alcanzar. Crea una imagen clara de ti mismo habiéndolo logrado. Ahora, usa el mismo principio del ejercicio 2 para amplificarla. Sube el brillo, el color, el sonido del éxito. Lo más importante: hazla panorámica y envolvente. Métete dentro de esa experiencia. ¿Qué sientes? Haz que esa sensación sea tan poderosa y atractiva que tu cerebro no tenga más remedio que empezar a moverse en esa dirección. Convierte tu objetivo en un imán neurológico.

Ejercicio 10: El puente al futuro con submodalidades

Una vez que has potenciado un estado de recurso (como la confianza), no lo dejes en el pasado. Proyéctalo. Imagina una situación futura en la que necesitarás ese recurso (una reunión importante, una conversación difícil). Ahora, visualízate en esa situación, pero lleva contigo el estado de recurso que has amplificado. Vive la escena futura con esas submodalidades de confianza: viéndote seguro, escuchando tu voz firme, sintiendo la calma en tu cuerpo. Es un ensayo mental que prepara a tu neurología para el éxito.

¿Qué errores hacen que los ejercicios de submodalidades no funcionen?

Como Master Trainer, he visto a cientos de alumnos practicar, y los tropiezos suelen ser siempre los mismos. Si un ejercicio no te funciona, revisa esta lista:

• No identificar la submodalidad crítica correcta: Estás cambiando el color de la imagen cuando, para ti, la submodalidad crítica es la distancia. Tómate el tiempo necesario en la fase de preparación para descubrir qué botón mueve realmente la aguja de tu emoción.
• Cambiar submodalidades sin acceder al estado primero: Si intentas modificar un recuerdo sin conectar primero con la emoción, es como intentar cambiar la rueda de un coche que está a 100 metros de distancia. Primero tienes que «cargar» el recuerdo con su emoción para que los cambios tengan un anclaje neurológico. Accede, siente, y *luego* modifica.
• No hacer el test de verificación al final: El «test» es fundamental. Si no compruebas si el cambio ha funcionado (intentando acceder al antiguo estado), no le das a tu cerebro la confirmación de que se ha creado un nuevo patrón. El test consolida el cambio.
• Trabajar con representaciones demasiado abstractas: A veces, la gente intenta cambiar «mi baja autoestima». Eso es una nominalización, un concepto abstracto. Tienes que descomponerlo. Pregúntate: «¿Cómo sé que tengo baja autoestima? ¿Qué imagen o voz aparece cuando la siento?». Trabaja con esa representación sensorial concreta, no con la etiqueta abstracta.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿El cambio que se logra con los ejercicios de submodalidades es permanente?

Sí, el cambio puede ser permanente. Cuando modificas la estructura de un recuerdo (sus submodalidades críticas), estás cambiando cómo tu cerebro lo codifica y, por tanto, cómo reacciona a él. Al igual que no puedes ‘des-aprender’ a montar en bicicleta, una vez que tu neurología ha reorganizado una experiencia, el cambio tiende a mantenerse. La clave es la repetición y la verificación para asegurar que el nuevo patrón quede bien instalado.

¿Puedo hacer estos ejercicios por mi cuenta o necesito un coach?

Puedes empezar a practicar los ejercicios más sencillos (como reducir el impacto de un recuerdo o amplificar un estado de recurso) por tu cuenta. Son seguros y te darán una gran idea del poder de esta herramienta. Para técnicas más complejas como la Cura Rápida de Fobias o trabajar con creencias profundas, es muy recomendable contar con la guía de un Practitioner o Master en PNL. Un coach te ayudará a calibrar tus respuestas, asegurar la ecología del cambio y guiarte si te quedas atascado.

¿Qué pasa si no soy muy ‘visual’ o me cuesta ‘ver’ imágenes en mi mente?

¡Es una pregunta excelente! No todo el mundo es primariamente visual. La PNL trabaja con todos los sistemas representacionales: Visual, Auditivo y Kinestésico (VAK). Si no ‘ves’ imágenes claras, no te preocupes. Quizás tu sistema principal es el auditivo (escuchas sonidos, diálogos) o el kinestésico (sientes sensaciones). En ese caso, enfócate en cambiar las submodalidades de ese sistema. En lugar de cambiar el brillo de una imagen, prueba a cambiar el volumen de una voz interna o la localización de una sensación en tu cuerpo. El efecto es igual de poderoso.

¿En qué se diferencian los ejercicios de submodalidades del ‘pensamiento positivo’?

La diferencia es fundamental. El ‘pensamiento positivo’ intenta superponer un contenido nuevo y positivo sobre uno negativo existente, a menudo sin éxito porque la estructura subyacente no cambia. Es como pintar una pared con humedad sin arreglar la fuga. Los ejercicios de submodalidades no se centran en el ‘qué’ (el contenido), sino en el ‘cómo’ (la estructura). No te decimos ‘piensa en algo bonito’, sino que te damos las herramientas para tomar el recuerdo negativo y cambiar su estructura (hacerlo más pequeño, oscuro, lejano) hasta que, neurológicamente, pierda su poder sobre ti. Es un cambio a nivel de proceso, no de contenido.

¿Con qué frecuencia debo practicar estos ejercicios?

Para un cambio específico (como una fobia o un mal recuerdo), a menudo una sesión bien hecha es suficiente. Para desarrollar la habilidad general de gestionar tus estados, te recomiendo practicar con cosas pequeñas todos los días. Dedica 5 minutos a amplificar un sentimiento de gratitud o a reducir una pequeña molestia del día. Al hacerlo, conviertes la gestión de submodalidades en un hábito mental, como ir al gimnasio para tu cerebro. Cuanto más lo uses, más rápido y efectivo te volverás.

Conclusión: Eres el director de tu propia mente

Has llegado al final de esta guía práctica. Pero en realidad, este es solo el comienzo. Las submodalidades son una de las herramientas más directas y transformadoras de la PNL. Te entregan el manual de instrucciones de tu cerebro.

Mi consejo como trainer es simple: juega. Sé curioso. Experimenta. Toma estas técnicas y hazlas tuyas. Aplícalas a cosas pequeñas y verás cómo tu confianza para usarlas en cosas más grandes crece exponencialmente. No me creas a mí, créeles a tus propios resultados.

Referencias y Lecturas Recomendadas

• Bandler, R. (1985). Using Your Brain—for a CHANGE. Real People Press.
• O’Connor, J., & Seymour, J. (1990). Introducing Neuro-Linguistic Programming. The Aquarian Press.
• Dilts, R. (1990). Changing Belief Systems with NLP. Meta Publications.